正常人每天吃0.4毫克叶酸有影响吗（正常人可不可以吃叶酸）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下正常人每天吃0.4毫克叶酸有影响吗，正常人可不可以吃叶酸这方面的一些知识

1、正常人也是可以吃叶酸的，对身没有坏处。但建议在身体缺乏的情况下吃。如果不缺乏的话，是不需要吃的。其实叶酸就是B族维生素中的一种，只不过是水溶性的。它是维持身体细胞正常生长繁殖的必要营养，还能帮助身体代谢多余的蛋白，同时它可以促进身体造血功能预防贫血。

2、叶酸也分为两种，一种是纯植物中自带的，还有一种是人工合成的。一般正常人如果没有明显的贫血现象，从植物中摄取叶酸就足够了，不需要额外的服用合成叶酸来补充。可以添加一些叶酸比较丰富的食物，比如生菜、卷心菜、紫甘蓝等蔬菜，就能达到补充叶酸的目的。

上述的解答希望对你有所帮助。