一个新鲜椰子水的热量是多少
一个新鲜椰子的热量取决于其部分（椰汁或椰肉）以及所摄入的量。以下是椰子热量的一些信息：
每100克椰子肉含有约241大卡的热量。
新鲜椰子汁每100毫升大约含有20至30大卡的热量。
椰子中的营养成分丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
椰子中的脂肪主要是饱和脂肪，但含有一些有益的中链脂肪酸。
椰子中的碳水化合物主要是单糖，对快速缓解低血糖症状有帮助。
请注意，椰子含有较高的热量，过量摄入可能导致热量过剩，从而增加体重。适量食用椰子可以为身体提供必要的营养和能量，但应控制摄入量
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